Yapılan bir çok araştırma, sosyal medyadan uzaklaşan insanların yaşamının olumlu yönde değişeceğini öne sürüyor – bu araştırmalar, sosyal medyadan uzaklaşan& hesaplarını kapatan insanların gerçek hayatta başkalarıyla daha sosyal olduklarını söylüyor. Yine de bunun tersini savunan araştırmalar da var.
Kentucky Üniversitesinde bir grup araştırmacı, sosyal medya yoksunluğunun dört haftalık bir zaman dilimi içinde kişinin günlük iyilik halinin iyileşmesine yol açıp açmadığını araştırdı”
Ve kişilerin sosyal medyayı bıraktıktan sonra davranışlarında ve ruh halinde olabilecek değişimleri gözlemledi. Araştırma kişilerin ruh halinde sosyal medyayı 7, 14, 21 veya 28 gün bıraktıktan sonra bile, önemli bir değişiklik olmadığını ortaya koydu.
Bu araştırma, sosyal medya yoksunluğunun dört hafta boyunca günlük iyi hisettme halinin artmasına neden olup olmadığını belirlemek istiyordu. (Facebook, İnstagram, Snapchat) Bunun için araştırma katılımcıları sosyal medya kullanımına bir hafta, iki hafta, üç hafta ve dört hafta ara verdiler. Tüm katılımcılar yalnızlık, iyi hissetme ve günün kalitesini ölçen bir günlüğü tamamladı. Sonuçlar sosyal medyadan uzaklaşmanın bu günlük süreçlere hiçbir ana etkisi olmadığını gösterdi.
Yoksunluk süresi sonuçlardaki değişim ile ilişkili değildi ve yoksunluk sırası sonuçlardaki varyansı açıklamamaktaydı. Sonuçlar, büyük kesitsel araştırmalarda tespit edilen önemsiz etkilerle tutarlıydı.
Sosyal Medya Kullanımını Dengelemek
Aslında sosyal medyanın bireylere mutluluk getiren bir şey olabileceğini ve insanların sosyal medya bağlantıları ile ilişkisi kesildiğinde kendilerini arkadaşlarından ve ailelerinden uzak hissedebileceğini belirten Survivor Dijital Medya Pazarlama Ajans Başkanı Reyhan Açıkelli “Sosyal medya insanların hayatında çok önemli bir iletişim kanalı olarak yer alıyor. Örneğin Whatsapp iletişimini satış da dahil, bir çok işlem için yoğun olarak kullanılıyor. İş dünyasında bir çok önemli kararın bir whatsapp grubu üzerinden alındığı toplantılara çokça dahil oldum dedi.
Açıkelli, “Sosyal medyada sadece iyi vakit geçirmek için bulunmuyoruz. Arkadaşlar, aile, iş bağlantılarımızı sosyal mecralar üzerinden yönetmeye başladık. Elbette ki sağlıklı bir iletişim süreci için denge gerekli. Yani sosyal medyanın hayatımızda olmalı fakat odağın sınırlandırılması ile genel olarak denge sağlayabiliriz. Ailemiz ve arkadaşlarımızla yüz yüze bir iletişim kurabileceğimiz süreçte sosyal mecralardan ve telefondan uzak durmak, yüz yüze yapılan toplantılar sırasında telefonları kapatmak gibi uygulamalarla denge sağlamak için ilk adımları atabiliriz.
Bunun dışında bu dengeyi sağlamak için kendimize hobiler ve faaliyetler oluşturmak da etkili olabilir. ‘Dolu’ bir yaşama sahip olmak ve yaşamı doyurmak, doğal olarak sosyal medya kullanımının azalmasını sağlayacaktır. Dedi.
